Y tế

8 thói quen đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ

PV Thứ ba, 20/08/2019 14:50 (GMT+7)

Duy trì một số thói quen tốt có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ, cải thiện sức khỏe … Giữ tâm trạng tốt: Một số người luôn chịu quá nhiều áp lực và không điều chỉnh cảm xúc cá nhân kịp thời có thể dẫn đến trầm cảm. Những bệnh tâm lý thậm chí nguy

Duy trì một số thói quen tốt có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ, cải thiện sức khỏe …

**Ăn uống lành mạnh:** Chế độ ăn uống đóng một vai trò rất lớn trong việc giữ sức khỏe tốt. Tập thói quen ăn uống lành mạnh, nhiều rau xanh và hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo, chất kích thích luôn đem lại cho bạn một cơ thể khỏe cả bên trong lẫn bên ngoài.

**Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ:** Việc không uống thuốc quá liều và bừa bãi là một yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe, bởi khi uống thuốc không theo chỉ định của bác sĩ bạn có thể gặp phải nhiều biến chứng, nguy hại tới sức khỏe và tính mạng.

**Tập thể dục thường xuyên:** Để kéo dài tuổi thọ, chúng ta nên thường xuyên vận động và tập luyện thể dục, thể thao. Có một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh tất nhiên sẽ có khả năng kéo dài tuổi thọ lâu hơn những người chỉ ngồi một chỗ hay lười vận động.

**Bỏ thuốc lá:** Nếu muốn sống lâu hơn, một trong những việc quan trọng mà bạn cần làm chính là bỏ thuốc lá kịp thời. Không chỉ có nguy cơ ung thư phổi cao, mà việc hút thuốc còn làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể, làm suy giảm hệ miễn dịch dẫn đến tăng nguy cơ nhiễm bệnh, rút ngắn tuổi thọ.

**Ngủ đủ giấc:** Để duy trì hiệu quả sức khỏe và kéo dài cuộc sống, bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc, bởi vì giấc ngủ là một biện pháp hiệu quả để nuôi dưỡng và phục hổi cơ thể.

Giữ tâm trạng tốt: Một số người luôn chịu quá nhiều áp lực và không điều chỉnh cảm xúc cá nhân kịp thời có thể dẫn đến trầm cảm. Những bệnh tâm lý thậm chí nguy hiểm hơn rất nhiều những bệnh thể chất thông thường, vì thế, hãy cố gắng giữ cho mình một tinh thần tốt và lạc quan.

**Không uống rượu:** Uống rượu sẽ làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể, làm hại tới các cơ quan nội tạng, đặc biệt là dạ dày. Vì vậy, bạn nên ngừng hoặc hạn chế uống rượu để tăng cường tuổi thọ và sức khỏe.

**Đảm bảo uống đủ nước:** Cơ thể chúng ta phần lớn là nước, vì thế, uống đủ nước là một cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe. Do đó, nếu muốn sống lâu hơn, hãy đảm bảo bản thân uống đủ nước./.

(Theo VOV)

Tin mới

Người đàn ông mắc uốn ván do bị gạch rơi vào chân khi đắp tường phòng lũ

Y tế

Trong quá trình xây đắp tường phòng lũ, ông K gặp tai nạn nhỏ ở mu bàn chân phải do bị viên gạch rơi vào chân, sau đó ông tự xử lý, băng bó vết thương và không tiêm phòng uốn ván.

FPT Long Châu điều động nhanh 10 tấn thuốc, phối hợp với các đơn vị hỗ trợ người dân vùng bão lũ

Y tế

(Tapchinongthonmoi.vn) - Ngay sau cơn bão số 3 - Yagi vừa qua, FPT Long Châu đã nhanh chóng phối hợp với Bộ Y tế, Công đoàn Y tế Việt Nam, các cơ quan quản lý y tế địa phương và các cơ quan báo, đài để thực hiện hỗ trợ ứng cứu sản phẩm chăm sóc sức khỏe thiết yếu cho người dân vùng lũ.

Cách phòng chống bệnh dịch sau bão

Y tế

Trong và sau mưa bão, lũ lụt, vô số các vi sinh vật, bụi, rác, chất thải… theo dòng nước tràn ra nhiều nơi, gây ô nhiễm môi trường và tiềm ẩn nguy cơ nhiều dịch bệnh, như: sốt xuất huyết, sốt rét, các bệnh đường tiêu hóa, cảm cúm, đau mắt đỏ…

Đọc nhiều

Ba 'viên ngọc' xanh quý giá đang ngày đêm thanh lọc không khí cho Thủ đô

CEO Bảo Minh Bùi Thị Hạnh Hiếu chỉ ra sức mạnh của mô hình liên kết các nhà để nông dân không còn lo 'mất giá'

Uy lực đội hình kỵ binh Cảnh sát cơ động trước ngày đại lễ 2/9

Giảm nghèo ở Việt Nam: Tỷ lệ hộ nghèo thấp kỷ lục, nhưng 42,8% lao động vẫn trong 'vùng xám' an sinh

Từ 50 triệu đồng vốn vay, người nông dân Long Tràng đã viết nên câu chuyện thoát nghèo và làm giàu

“Nhà khoa học của Nhà nông” lần thứ V, năm 2024